常吃的鱼有哪些

常吃的鱼主要包括以下几种：

1. 鲫鱼：肉质细嫩，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等矿物质，具有药用价值。

2. 鲢鱼：肉质鲜嫩，营养丰富，是淡水养殖鱼类之一，生长快，疾病少，产量高。

3. 鲤鱼：蛋白质含量高且质量好，消化吸收率高，含有必需氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D。

4. 青鱼：肉质鲜美，经济价值高。

5. 草鱼：生长迅速，饲料来源广，是主要的淡水经济家鱼类之一。

6. 鳕鱼：含有不饱和脂肪酸、蛋白质、铁元素、钙元素等，有助于消化吸收，减少高胆固醇血症。

7. 带鱼：营养丰富，能补脾益气，润肤养发，提高免疫力。

8. 黄鱼：肉质嫩滑，汤水鲜甜。

9. 海鳗：肉质厚、质细、味美、含脂量高。

10. 鲈鱼：肉质细嫩，味道鲜美。

11. 大马哈鱼、三文鱼：富含不饱和脂肪酸，对心脑血管健康有益。

12. 鳗鱼：益气养血、柔筋利骨。

13. 泥鳅：补中益气、祛除湿邪、解渴醒酒。

这些鱼类不仅味道鲜美，而且营养价值高，是健康饮食的优选。

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