孕妇补钙吃什么钙片不容易便秘（孕妇补钙吃什么钙片）

很多人对孕妇补钙吃什么钙片不容易便秘，孕妇补钙吃什么钙片不是很了解那具体是什么情况呢，现在让我们一起来瞧瞧吧！

1、你好:基本上孕妇从16周左右开始就需要补充钙了,在16周以前要每天补充叶酸.钙要每天补充600mg左右.基本上就是一片药的量,但是人体吸收不了那么多.所以在食物方面也要补钙,那就是多喝牛奶.还要引体质而言.有些人喝鲜奶会拉肚子的.还有就是一些含有DHA的孕妇专用营养奶粉也很好的.市场价格基本在140元RMB一罐左右.一定要坚持喝为了孩子.而且这个奶粉味道还可以.也可是适当的喝些骨头汤啊什么的.千万不要相信那些奸商的话,什么液体钙.那些都是骗人的.惠氏的钙片就不错.或者钙尔其D是咀嚼片也行.但是我老婆反应味道有些怪.吃了胃会难受.也许是体质不好吧.说来说去吸收是关键,孕妇最好不要和碳酸型的饮料了.喝一些绿茶类的就不错.碳酸型的饮料影响钙的吸收.但是补钙也不要补太长时间了,要不然胎儿的头会很硬生的时候不好生.基本12周就够用了.希望以上对你能有些帮助,影响2代人的事,丈夫有责任义务啊.祝你好运!好久没有在百度了，今天比较闲，正好我家二宝健康出生快7个月了。

2、作为两个孩子的父亲，今天也有童心回答一些自己经历过的问题。

3、我们一胎时：，什么都不懂，宝宝在省妇幼出生的。

4、出生前张医生推荐唯她盖，当然每次挂号医生都换，除非挂专家号，省妇幼检查项目比较多，什么营养等等，最后查出来孕妇钙铁辛什么的指标偶有不足，就开了唯她盖！研究很久，补钙补磷等！按月在体检指标稳定！这样稳定了三个月，当然别的钙我没吃过，就不说了！二胎：政策刚好放开，准备在陆总生，前期检查都妥妥的，因为年纪大，所以也补了唯她盖，当然这次是自己药店买的，后期因为职工生育报销问题，还是选择了省妇幼，检查多点，但安全放心，也就坚持了叶酸和唯她盖等；现在宝宝很可爱，老大像我，老二像她妈妈，呵呵！扯偏了，说到孕妇补钙，唯她盖含钙含磷，少量多次。

5、不便秘，大医院推荐，我觉得可以！其他的都不说了，能来百度的，不是年轻爸妈，就是遇到了困惑，希望以过来人的身份，给你帮助，祝你早生健康宝宝！当然平时食补也是关键，正常销量运动！食补主要是通过进食吸收食物中的钙质而达到补钙的需求。

6、食补比较让人放心，但食物在烹饪过程中容易流失营养，人体也并非百分百完全吸收食物中的钙。

7、虽然对于孕妇来说，食补很难满足孕期大量的钙质需求，但孕期中还是可以摄入一些含钙高的食物，作为补充钙质的辅助手段。

8、日常有许多食物可供钙源补充。

9、乳类与乳制品、豆类与豆制品、海产品、肉类与禽蛋、蔬菜类、水果与干果类都是富含钙的食品。

10、不过需要注意，新鲜的食物才能减少营养的损耗和流失、牛奶加热时不要搅拌，烹饪食物时间不要过长。

11、菠菜、茭白、韭菜都含草酸较多，宜先用热水浸泡片刻以溶去草酸，以免与含钙食品结合成难溶的草酸钙。

12、高粱、荞麦片、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多，平时应适当吃些杂粮。

13、直接补充钙片是孕妇补钙一种比较方便和快捷的方式。

14、孕妇可以根据怀孕周期不同特点进行补充。

15、不过，钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。

16、注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。

17、记得孕妇补钙一定要在6个月左右再开始补充，你如果过早补钙怕宝宝骨骼长得太硬，你难生产！最好的钙肯定是从食物中摄取较好，例如像筒子骨汤、鲫鱼豆腐汤、酸奶（它对孕妇较好吸收甚至要比牛奶还补钙效果好），如果吃钙片的话你可以考虑下苹果钙，我当时就是吃这种，主要是我脚抽筋有点厉害！我觉得蛮不错的，你可以试试！含钙质最丰富的食物为乳制品、豆制品、海产品这三类食材。

18、此外，芝麻、豆腐、虾皮、芹菜、山楂等等钙含量都很高，孕妇可根据情况适当多吃。

19、也可以喝我们的妈妈奶粉，小分子易吸收不易便秘，2杯约400毫升的我们的妈妈奶粉其钙含量约等于410克的扇贝。

本文【孕妇补钙吃什么钙片不容易便秘（孕妇补钙吃什么钙片）】到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。